De voordelen van krachttraining
Steeds meer mensen die naar de sportschool gaan, zien hoe belangrijk het is, dat je er een aantal keer per week een paar krachtoefeningen bij pakt. Waar dit tot enkele jaren geleden voor de stoere mannen was, zien ook vrouwen in dat het ontzettend veel voordelen biedt. Vooral oefeningen zoals squats voor een goede bil is natuurlijk immens populair. Toch biedt het doen van krachtoefeningen veel meer voordelen dan alleen een paar goede billen. Om je een idee te geven wat de voordelen zijn, hebben we er hier een aantal voor je verzameld. Je zult namelijk zien, dat naarmate je het vaker doet, het niet alleen ontzettend leuk is, maar ook z’n vruchten gaat afwerpen.
Je zorgt voor een hogere verbranding
In tegenstelling tot wanneer jij een aantal minuten op de loopband in je sport beha fanatiek aan het hardlopen bent, zorgt krachttraining ervoor dat je standaard verbranding op een structureel hoger niveau blijft. Na een cardio oefening verdwijnt dit effect namelijk vaak al na een paar uur. Bij krachttraining is dit niet het geval. De reden is namelijk, dat jij door het trainen van je spieren je spieren sterker maakt, allereerst worden ze natuurlijk beschadigd, maar na dit herstel worden ze sterker. Je spieren zullen daarom dan ook wanneer ze in rusttoestand zijn meer energie nodig hebben om in dezelfde staat te blijven als waarin ze nu zijn. Je standaard verbranding zal hier dus mee gaan stijgen.
Leuke afwisseling
Je zit er natuurlijk niet op te wachten, dat iedere keer wanneer je naar de sportschool gaat, je dezelfde oefeningen moet doen. De kans dat jij in de kleedkamer tijdens het aantrekken van je push up sport bh al geen zin meer hebt, wordt met de week groter. Door cardio met kracht af te wisselen, zal je al snel zien dat het stukken leuker gaat worden. Je ziet sneller progressie en hebt ook daadwerkelijk het gevoel dat je sterker wordt. Daarnaast zijn de effecten van krachttraining op je lichaam natuurlijk enorm. Zo krijg je sterkere spieren, waardoor ook de rest van je lichaam mooiere vormen krijgt.
Kies voor een goede outfit
Krachttraining is in tegenstelling tot cardio natuurlijk een heel stuk anders. Toch blijft het ook bij krachttraining belangrijk om keurig een sport bh te dragen. Het kan namelijk heel goed zijn, dat jij bepaalde oefeningen moet doen, waarbij je borsten toch nog de nodige vrijheid hebben om te kunnen bewegen. Het dragen van een plunge bh die dus weinig tot geen ondersteuning biedt is dan niet aan te raden.
|
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Wereldpremière van de New Fiat 500 3+1 De ontwerpers van Centro Stile werkten met de identieke afmetingen als de cabrio- en hatchback-versies en creëerden een kleine derde deur aan de passagierszijde. Een...
- Alles wat u moet weten over hondenkappen Alles wat u moet weten over hondenkappen Na een operatie, als er een incisie is, kan uw dierenarts uw hond aanraden een hondenkap of E-collar te...
- Natuurlijke supplementen die de immuunfunctie voor HIV versterken Zowel HIV tests als AIDS kunnen worden omschreven als een medisch probleem dat de medische wereld verbijsterd heeft sinds het voor het eerst in de...
- Klopt de grootte en het gewicht van mijn baby? Er zijn veel redenen om bezorgd te zijn over de leeftijd van een baby, maar de meest voorkomende reden is de noodzaak van 100 luierwisselingen...
- Trainen om je spieren op te bouwen doe je zo! Voor veel doelen in de sportschool is spieren opbouwen vaak een must. Het kan helpen bij gewicht verliezen, bij gewicht aankomen, bij sterker worden, ga...
- BMW xDrive-systeem zorgt zo voor de ideale vorm van krachtoverbrenging Meer dan 35 jaar geleden zorgde vierwielaandrijving voor het eerst voor een nieuwe vorm van rijplezier in een BMW en de intelligente verdeling van het...