Het wordt weer zomer en dat betekent dat veel mensen weer op de gezonde tour gaan om hun summerbody op tijd klaar te hebben. Ook gezond en gevarieerd eten is hierbij erg belangrijk. Genoeg eiwittenHet is belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen per dag. Dit kan je puur halen uit voeding. Producten waar veel eiwitten in zitten zijn kip, vis, melkproducten (in kwark en Skyr zit meer eiwit dan gewone melk), kaas, yoghurt (in Griekse yoghurt zit meer eiwit dan in gewone yoghurt), peulvruchten en noten.
Als het niet haalbaar is om voldoende eiwitten te halen uit alleen je voeding heb je er ook eiwitpoeder voor. Dit is een makkelijke manier om voldoende binnen te krijgen. Het enige wat je hoeft te doen is de poeder in een shakebeker doen, er wat water of melk bij doen en te schudden. Zorg er wel voor dat je dit niet gaat vervangen als maaltijd maar het als aanvulling van een gevarieerd dieet gebruikt. TapasJe moet ook niet vergeten om af en toe te genieten. Dat kan bijvoorbeeld door heerlijke Spaanse tapas te bestellen. Tapas buffetten zijn kleine gerechtjes die traditioneel in Spanje gegeten worden. Deze kan je in heel Nederland bestellen en dan worden ze vervolgens bij jou op locatie vers bereid. Hierin zijn er veel verschillende tapas. De meest populaire zijn pinchos, amandelen, inktvis, ansjovis en kaas. Maar er is nog veel meer, voor ieder wat wils. Tapas op locatie bestellen is gemakkelijk online te doen. SportOok sport kan erg belangrijk zijn om je doelen te bereiken. Hiermee zorg je dat je fitter wordt en uiteindelijk ook beter in je vel zit. Daarom zou ik iedereen aanraden om een sport te gaan doen die ze leuk lijkt. Als je iets doet wat je niet leuk vindt wordt het ook lastiger om dit vol te houden en kan het zo zijn dat je uiteindelijk stopt. Dit willen we natuurlijk voorkomen. |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Alles wat u moet weten over hondenkappen Alles wat u moet weten over hondenkappen Na een operatie, als er een incisie is, kan uw dierenarts uw hond aanraden een hondenkap of E-collar te...
- Belangrijk om te weten over een ooglidcorrectie Het komt steeds vaker voor dat mensen een ooglidcorrectie willen. Dit kan door verschillende redenen. Het kan namelijk zo zijn dat iemand minder goed ziet...
- Wereldpremière van de New Fiat 500 3+1 De ontwerpers van Centro Stile werkten met de identieke afmetingen als de cabrio- en hatchback-versies en creëerden een kleine derde deur aan de passagierszijde. Een...
- Lekker en gezond eten Het klinkt soms als onmogelijk, maar dat is natuurlijk niet waar. Je kunt heel goed ervoor zorgen dat je gezond en tegelijkertijd lekker eet. Waarom...
- Natuurlijke supplementen die de immuunfunctie voor HIV versterken Zowel HIV tests als AIDS kunnen worden omschreven als een medisch probleem dat de medische wereld verbijsterd heeft sinds het voor het eerst in de...
- Kweek microalgen met de bioreactor van LGem Bij het woord algen is de kans groot dat je meteen denkt aan die groene zooi die je zomers in de vijver en met een...