|
Van jezelf houden is de grootste revolutie! Velen van ons worstelen met het al dan niet positief zijn over je eigen lichaam. In het Engels wordt dit body positivity genoemd. In dit blog enkele tips om body-positive te worden. Hieronder vind je 6 tips die je in gedachten moet houden als je positiever over je lichaam wilt gaan denken. 1. Plak positieve affirmaties op je spiegelVoor de spiegel is waar we de meeste lichaamshaat ervaren. Probeer positieve notities op je spiegels te plakken, zoals, “Ik ben genoeg”, “Hou van je lichaam”, en “Je bent mooi”. 2. Weg met je weegschaalJezelf wegen kan een obsessie worden. De weegschaal kan macht hebben over je geluk en eigenwaarde. Het getal op de weegschaal bepaalt niet wat je waard bent, het vertelt je alleen je relatie met de zwaartekracht van de aarde. 3. Als je het niet tegen je vrienden zou zeggen, zeg het dan ook niet tegen jezelfAls je merkt dat je kritisch bent over je lichaam, vraag jezelf dan af: “Zou ik dit tegen een vriend zeggen?”, het antwoord zal hoogstwaarschijnlijk “Nee” zijn. Behandel je lichaam als je beste vriend! 4. Leer een compliment te accepterenDoor niet in staat te zijn een compliment te accepteren, haal je jezelf naar beneden. Vermijd het om op een compliment te reageren met “Dank je, maar…”. Gewoon je dankbaarheid tonen door te reageren met alleen een “Dank je wel” is genoeg. Je kunt ook reageren met het teruggeven van een compliment, maar pas op dat je jezelf niet onderwaardeert terwijl je dit doet. 5. Vraag je af of lichaamshaat helptDoet negatief denken over je lichaam eigenlijk iets voor je? Voel je je er beter door? Verandert er iets door? Nee, dat doet het niet. Waarom zou je jezelf onnodig stress bezorgen? Stel jezelf deze vragen eens hardop, dan zul je beseffen dat negatief praten over je eigen lichaam gewoon energieverspilling is. 6. Vergelijk jezelf niet met anderen, of met je jongere ik“Vergelijking is de dief van vreugde” – Theodore Roosevelt. Iedereen is anders, en ons lichaam verandert aanzienlijk als we ouder worden. Het is normaal en gezond om er niet uit te zien zoals 5 jaar geleden. Het is belangrijk om gelukkig en gezond te zijn in het lichaam dat je nu hebt. Jezelf vergelijken met anderen, of zelfs met jezelf, doet niets voor je, dus wees gewoon (je) mooie zelf! Meer tips en inspiratie over positieve mindset? Surf naar www.milouborren.nl. |
Veelgestelde vragen
Wat is body positivity en waarom is het belangrijk?▼
Body positivity betekent jezelf en je lichaam accepteren en waarderen zoals het is. Het is belangrijk omdat het je helpt uit te groeien boven lichaamshaat, je zelfvertrouwen vergroot en je mentale gezondheid verbetert.
Hoe kan ik stoppen met jezelf kritiseren over mijn lichaam?▼
Stel jezelf de vraag: 'Zou ik dit tegen een vriend zeggen?' Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid als je vrienden. Dit helpt je negatieve gedachten om te vormen tot positieve zelfgesprekken.
Waarom moet ik mijn weegschaal wegdoen?▼
Een weegschaal kan een obsessie worden en je geluk bepalen. Het getal zegt niets over je waarde of gezondheid. Het verwijderen van je weegschaal helpt je focus te verleggen van gewicht naar welzijn.
Hoe accepteer ik complimenten beter?▼
Antwoord met 'Dank je wel' zonder 'maar...' toe te voegen. Dit verhoogt je zelfvertrouwen en erkent de positieve feedback zonder jezelf af te kraken.
Hoe stop ik met mezelf vergelijken met anderen?▼
Onthoud dat iedereen anders is en lichamen veranderen met de leeftijd. Vergelijking brengt je niets dan stress. Accepteer jezelf zoals je bent en focus op gezondheid en geluk in plaats van uiterlijk.
